ウォーキングは、身体の中に新鮮な酸素を取り込む有酸素運動の代表格。
酸素が十分に体内に取り込まれると、体中の細胞機能が活発になり、代謝機能もアップします。
そして、身体の中の老廃物や毒素が排出され、脂肪も効率よく燃焼します。
レッスンでは、ストレッチを主に行い、正しい姿勢ウォーキングで体質改善をしていきます。
プライベートレッスンですので、目的に合わせたカリキュラムを作成します。
また、セルフマッサージ、呼吸法などといった、日々の生活習慣で取り入れられることも
お伝えしていきます。